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想学关节松动术必须先了解的关节运动学
1、凸凹定律(convex-concave rule) 是关节松动术中所遵循的凹凸关节运动的滑动运动规律。
2、）关节内异常僵硬：关节内渗出或有游离体时，主动活动。或被动活动均减少。6）关节僵硬：主动活动或被动活动均丧失，如关节骨性强直，关节融合术后。
3、主动运动还可分为等长运动，等张运动，等速运动，放松运动，力量性运动，耐力性运动，徒手运动和器械运动等。
4、关节松动术是治疗者在关节活动允许范围内完成的一种针对性很强的手法操作技术，具体应用时常选择关节的生理运动和附属运动作为治疗手段。
5、肩锁关节处的关节面有一层纤维软骨，由完整或不完整的关节盘分隔开，据统计，只有10%的关节中存在完整的关节盘，部分关节盘是碎片状或损坏的，这些不完整的关节盘并非结构异常，而是该关节经常受退化的影响。
康复专业书籍?
康复治疗类型的书籍例如：《康复医学》、《战胜抑郁：走出抑郁症的30天自我康复训练》、《运动损伤与康复训练》等籍。
适合儿童康复方面的书籍，我比较推荐那些主要是讲儿童上后治愈的书，因为我觉得那种书可以很好的建设孩子的心理，不会让孩子因为这件事而产生心理阴影，让他以后的生活也更加的方便。
考康复治疗师初级看《人卫版×××年卫生资格康复医学与治疗技术教材+习题》就足够了，哪年考就买哪年的书，一般的图书销售网站或实体书店都有出售，大概每年10月份出第二年的版本。
入门必备基础：《系统解剖学》，建议和《人体解剖图谱第三版》一起看，能清晰的了解到肌肉的结构与功能相适应，在之后的康复中不可或缺。
从小白到健身教练的健身书籍推荐
《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。
首先是针对健身小白，强烈推荐《硬派健身》，初学者一般情况下读了这本书，就能够明白什么是HIIT，什么是I核心、大肌群，如何制定锻炼计划等等。
适合男士的：《科学身材管理：男性力量训练全指南》，无论你是想要强健四肢、增强爆发力，还是塑造胸肌、健美身体线条，或者是参与器械训练，为身体力量训练加码，或是学练搏击项目，让力量训练更加系统丰富，都能从中得到借鉴。
PRP妙用!治膝关节疼痛与骨松
1、PRP对骨质疏松与膝关节疼痛的作用，在于其大量的生长因子能帮助修复受损的细胞所致。在初次疗程后，多数病患能感受到疼痛的减轻缓和。除了多运动、多补充钙质、适度日晒等外，PRP提供了为骨质疏松与膝关节疼痛所苦者的另一选择。
2、PRP注射疗法是使用血小板浓缩液在受损或退化的组织部位进行注射，高浓度血小板会释放大量生长因子，加速关节软骨修复、促进胶原增生、强化膝关节周边微血管循环与软骨组织的再生，进一步延缓退化性关节炎病程。
3、膝关节进行prp治疗是关节内注射离心的血浆，血浆内含有富血小板修复因子，可以修复关节软骨和骨缺损。治疗过程需要3个月到6个月不等。
4、整个疗程是必需在事前就好好规划的，包含病情的判断、施打的位置、施打的次数与频率、后续的保养方式、以及强化膝关节的运动处方。PRP注射并不是单单只有抽血和打针而已。
ka钢铁侠关节松怎么办
1、块钱的品多多钢铁侠质量肯定不好。不建议给别人买东西，也不建议给自己的宝宝买东西。太便宜的有异味，对身体不好。
2、乐高钢铁侠面罩松了一点热熔胶。乐高钢铁侠面罩松了滴一点热熔胶，小心的推薄，注意不要让热熔枪的金属口造成划伤。
3、此外，3D打印材料不仅包括塑料，还包括金属、陶瓷等，因此可以打印出尺寸准确、力学性能优良的零部件。因此，河南3D打印笔打印出钢铁侠关节并且关节还能动是可以实现的。
4、中动钢铁侠手办砸地动作使用如下。把大腿抬起九十度膝盖沿90度弯曲。左腿则是吧大腿与关节旋转90度膝盖同样也是弯曲九十度。把腰身拉出旋转30度把右手调好角度摆出锤地的动作，把左手弯曲或者伸展作出协调的动作。
5、钢铁侠的两臂分别呈向前伸展的姿势，手掌稍稍拱起，露出手掌心。双手与膝盖微微弯曲，做一个放松的动态，好像在准备接受挑战一样。注意钢铁侠的姿态和重心平衡，避免手办跌倒或者站不稳。
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