三高书籍排名（三高期刊列表）

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在第六章中，本书结合了传统中医理论，从中医角度全面解读三高，精选86道治疗三高的药膳。通过食疗与中医的结合，本书旨在帮助读者通过“吃掉”三高，达到身心健康的目标。《三高人群怎么吃》不仅提供了科学的饮食建议，还融合了营养学、中医理论和实践经验，为三高人群提供了全面的饮食指导。

本书详细介绍了三高人群在饮食方面应遵循的原则，包括减少糖分和盐分的摄入，增加膳食纤维的摄入，选择低脂食物，合理搭配食物等。书中还列举了许多适合三高人群的食谱，如低糖水果、低盐蔬菜、高纤维谷物、低脂肉类等，以及烹饪方法，如蒸、煮、炖等，以保证食物的营养价值和口感。

《给三高人群的健康吃法》是一部专注于防治高血压、高血脂和高血糖的实用指南。它深入浅出地阐述了这些疾病的基本知识，包括它们的定义以及它们在我国的普遍性。该书特别强调了饮食在疾病管理中的重要性，提供了详细的饮食调养建议，涵盖了主食、粥、羹、煲汤、菜肴以及茶饮等多种食谱。

第二章：提供了饮食调养建议，如定时定量、低脂饮食、蔬菜摄入、特定食物如鱼类和茶饮对血压的益处，以及盐分和植物油的健康使用。第三章：提供了高血压患者的调理食谱，涵盖了主食、粥类、汤品、菜肴、茶饮和酒类。第四章：探讨了药膳在高血压管理中的应用。

针对“三高”病症，一本名为《三高如何吃：高血压、高血脂、高血糖人群的饮食方案》的书籍应运而生。这本书特邀协和医院的营养师，为三高病症的患者提供了一套简单易行的饮食调理方案。书中精选了具有食疗效果的健康食材，对饮食的选择和食用方式进行了详细系统的讲解。

便于购买和查询。此外，还提供了条形码9787542742414，便于图书识别。尺寸方面，书本大小为24厘米×18厘米，厚度仅为4厘米，轻巧便携，无论是日常阅读还是携带出行都非常方便。总体来说，这本书对于三高人群在饮食上的指导具有很高的实用价值，是健康饮食管理的好帮手。

《明明白白降“三高”》是一本详细介绍高血压、高血脂、高血糖这三种常见健康问题的书籍。它深入探讨了这些疾病与日常生活习惯之间的密切联系。该书首先阐述了高血压、高血糖、高血脂症之间的相互影响，以及它们可能的危险因素，如不健康的饮食、缺乏运动和压力过大等。

在科研项目上，她目前主持了省级课题的三项，显示出她对科研的持续关注和贡献。

《三高人群的健康食谱》，作者：王冬梅，出版社：人民卫生出版社。该书从三高人群的膳食需求出发，提供了一些适合三高人群的健康食谱，详细介绍了每种菜品的功效和配料，帮助读者更好地控制疾病和保持健康。《三高人群的养生食谱》，作者：王婷，出版社：人民卫生出版社。

常规三高人群食谱如下：早餐：馒头全麦土司一片，芹菜大米粥，鲜牛奶，海带丝，糖醋拌黄瓜，一个苹果。午餐给予米饭一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨炖豆角，肉末豆腐，素炒油菜，丝瓜汤，冬瓜鲩鱼汤，猕猴桃。

三高人群营养食谱周一周二周四周五午餐：炝芹菜，肉菜包子，尖椒茄丝，蜇皮瓜丝，紫菜蛋花汤。周六周日早餐：薄饼，豆腐脑，醋拌小萝卜。晚餐：肉菜水饺，炝双耳瓜片（木耳，银耳，黄瓜）。

适合三高人群的食物洋葱：洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱，他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物，以解油腻。银耳：银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

午餐：可以给予小半碗米饭，也可以选择全麦馒头和蒸鸡蛋，可以吃水煮青菜、水煮鸡胸肉、素炒油菜、丝瓜汤、豆腐鲫鱼汤、猕猴桃等；晚餐：可以给予半碗米饭，炒青菜一份，还可以吃一些膳食纤维高的食物，如白菜、芹菜等。

1、第一章，三高饮食总论，主要介绍三高症人群的保健原则，通过具体食谱，如洋葱炒肉丝、香菇蒸鹧鸪、茄子炒牛肉等，提供饮食建议。第二章，糖尿病饮食方案，围绕糖尿病患者饮食宜忌，推荐菜篮子里的降糖食物，如芹菜蚬肉汤、黄瓜炒牛肉、菠菜木耳蛋皮等，详细指导如何选择合适的主食。

1、《三高非药物疗法基本信息》是由作者崔先铎编著的一本专业书籍，由上海科学普及出版社出版。该书的ISBN号码为9787542742421，于2009年1月1日首次发行，是第一版的内容。整本书共有206页，采用平装设计，开本为常见的16开尺寸，适合读者在日常生活中方便查阅和学习。

2、《三高非药物疗法》所收录的疗法着重于简便、经济、实用和效果显著，目标是让大众能够易于理解和操作。但需注意，由于疗法的实施可能受到时间、环境、个人体质和可用资源的限制，因此在开始尝试之前，务必咨询专业医生的意见，以确保安全和有效性。

3、海纳川三高激光治疗仪声称能够无需服药即治疗高血压，但这一设备的有效性和安全性尚未得到广泛科学验证。目前主流的治疗高血压的方式包括药物治疗、饮食调整和规律的生活方式。有关天然食物和草药对于高血压治疗的研究表明，一些食材如红枣、山药和罗布麻茶可能对血压控制有积极影响。

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