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有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下
《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。
爱你自己就是快乐的燃料，这也能使你有好心情，没有自我接纳和自我赞许是不可能快乐的。无条件的快乐就是至乐，至乐乃是一种情绪彻底平衡的存在状态。
以上三本是我看过的，个人觉得还不错就分享出来。下面这些是朋友推荐的，但是我没有看过。如果你们有时间的话可以去了解一下。凯利·麦格尼格尔：《自控力》我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。
《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。亲身实践，非常实用！书中针对愤怒、焦虑、不悦、悲伤、懊恼、寂寞、内疚等情绪，都做了分析、梳理和建议。
教你控制情绪的必看书籍
1、《情绪的解析》保罗艾克曼 南海出版公司 ▼我有话说 本书深入浅出地解读日常生活中经常会出现的情绪实例，并对生活及社交针对不同情绪给出一些建议，使你更好地了解自己，了解别人，从而能够更好地与人沟通，享受生活。
2、《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：该书深入探讨了情绪智商的重要性，并提供了提升自我认知、自我调节以及社交技能的策略。 《情绪的语言》（作者：保罗·埃克曼）：本书揭示了情绪表达的普遍性和多样性，教导我们如何识别和理解自己和他人的情绪。
3、《我的情绪为何总被他人左右》 [美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格 有时愤怒并不源于自身，而是被身边的人影响。本书教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，教你在他人或某件事管控你的情绪时，应该如何应对。
4、《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：这本书介绍了情绪智商的概念，并提供了实用的技巧和策略，帮助我们提高情绪管理能力。《情绪的语言》（作者：保罗·埃克曼）：这本书探讨了情绪的表达和理解方式，帮助我们更好地识别和处理自己和他人的情绪。
5、《情绪自控力》我们总在说，别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过，更别谈控制。这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。作者用大量案例证明，很多情绪是大脑下意识做出的一种习惯性选择。人一旦习惯某种情绪，大脑经常就会偏向选择这种情绪。
6、《自卑与超越》是2017年天津人民出版社出版的图书，作者：阿弗雷德·阿德勒，译者：杨蔚。《自卑与超越》，现代人类必读的个体心理学经典之作。阿德勒是与弗洛伊德、荣格齐名的20世纪三大心理学家，是个体心理学的创始人，是人本主义心理学先驱。
情绪的心理学书籍
1、情绪的心理学书籍 篇1 《重塑你的大脑》工作后你的负面情绪是否越来越多？过了30岁你是否觉得自己的记忆力越来越差？你虽然认识很多人但内心却倍感孤独？你的睡眠质量是否不如以前那么好了？人生的不同阶段，我们需要不断地重塑自己的大脑。
2、《自卑与超越》——阿尔德·阿德勒：阿德勒心理学的代表作之一，主要讲述自卑心理和超越自卑的方法，对于自我疗愈非常有帮助。《情绪失控》——丹尼尔·戈尔曼：该书介绍了情绪的种类、影响和管理方法，帮助读者了解和管理自己的情绪。
3、《别让情绪失控害了你》 作者：陈玮 出版社：中华工商联合出版社 内容介绍：这套书从情商培养、情绪管理着手，旨在让人们深刻认识焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等负面情绪，将心理产生的消极倾向尽力弱化，维持生活的正常进行。
4、《拿来就用的情绪控制心理学》[1]是一本实用的心理学读物，它汇集了全球顶级学府——哈佛、耶鲁、剑桥和牛津等数百位心理学专家的研究成果。这本书的目的是为了帮助读者深入了解和掌握心理学的核心原理，通过这些实验和理论，我们可以揭示个体行为背后的心理逻辑，洞察其潜在的心理驱动力。
5、《情绪智商》（Emotional Intelligence）- 丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）：这本书介绍了情绪智商的概念，即情绪管理、自我意识和社交意识等方面的能力。《儿童心理学》（Child Psychology）- David R. Shaffer：这本书介绍了儿童心理发展的各种理论和研究方法，以及如何帮助儿童克服各种心理问题。
6、《心理学与生活》作者：菲利普·津巴多（Philip Zimbardo）、理查德·杰拉德（Richard Gerrig）简介：这本书是斯坦福大学心理学系长期使用的教材，也是广泛推荐的入门书籍。它以易于理解的方式介绍心理学基础知识，适合心理学初学者和专业人士阅读。
有哪些适合抑郁情绪爆发时读的书?
1、希望抑郁的朋友可以看到这本书，并能够借助这本书接纳自己的状态，并能够勇敢面对，慢慢好起来。第三本：《我有一只叫抑郁症的黑狗》作者：【澳】马修·约翰斯通 【推荐理由】漫画的形式清晰易懂，能让我们在轻松的氛围中了解抑郁症。
2、《我抑郁了吗：抑郁者自救指南》作者：于玲娜 【推荐理由】这本书以其温柔的语言和详尽的内容，成为一部非常有效的抑郁症自救指南。它详细分析了导致抑郁的各种原因，从外部和内部两个角度进行解读，帮助读者了解这一切并非自己的错，减少自责情绪，激发勇气去面对和接纳自己的状态。
3、《当下的力量》这本书有助于读者深度剖析自己内心的抑郁成因，并提供方法和实践指导来化解内心困扰，使人能够更好地专注于当下，避免陷入情绪的泥潭。书中深入探讨了内心的平和与喜悦，对抑郁症患者很有帮助。
4、《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。在汪老笔下，家常饭菜是一首淡淡流淌的诗，揉杂着生活情景，交融着世间万物。他写“吃”，却又不全是“吃”。
5、抑郁看什么书 推荐书籍 《解忧杂货店》：东野圭吾的作品，通过温情的故事让读者感受到生活的美好和人性的善良，有助于缓解抑郁情绪。《活着》：余华的这部小说，讲述了在困境中人们如何生存的故事，能启发读者对生活的积极态度。
情绪管理值得推荐的励志经典书籍
1、下面是我分享的情绪管理值得推荐的励志经典书籍，欢迎大家阅读！ 《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。哲学家、首席执行官奇普·康利抽丝剥茧般为我们分析了看似有序的生活中的假象，并介绍了人类情绪真实而细腻的核心。
2、这些都是经典： 推荐1：《不抱怨的世界》——比尔盖茨：没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书，此书的第二本《不抱怨的世界2》还给奥巴马都有推荐。此书可以提高个人内涵。
3、《不抱怨的世界》：比尔·盖茨赞誉有加，这本书挑战了人们的抱怨习惯，引导读者走向积极的生活态度。它的续作《不抱怨的世界2》甚至受到了奥巴马的推荐。这本书不仅能够提升个人修养，还能够对生活产生深远的影响。
4、《改善情绪的正念疗法》每天坚持冥想 马克威廉姆斯/约翰蒂斯代尔 豆瓣评分：6(368人评价)中国人民大学出版社 ▼我说 人的情绪，烦恼，焦虑，均来自不能活在当下，正念疗法教你放松自己，把自己从抑郁情绪里边拔出来。
5、向已发生的事实和当下的情绪臣服，不抱怨、不批判。紧握当下的力量，其他都是魔鬼。觉醒的开端是跳出思维的陷阱。
6、《不抱怨的世界》 比尔盖茨：没有人能拒绝这本书，除非你拒绝所有的书，此书的第二本《不抱怨的世界2》还给奥巴马都有推荐。
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