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失眠合理用药190问书籍介绍
本书作为《常见病合理用药丛书》的一部分，专注于向广大读者普及关于睡眠和失眠的科学知识，以及如何进行合理的药物治疗和生活调养。内容涵盖失眠的起因、具体表现、诊断方法以及多种治疗手段，如药物疗法（中西结合）、心理疗法、运动疗法和音乐疗法，旨在帮助读者深入了解失眠，掌握有效应对策略，提升睡眠质量。
这本书名为《失眠合理用药190问》，它属于《常见病合理用药丛书》的一部分，由李慧主编。由中国医药科技出版社出版，于2009年2月1日发行。全书共计158，000字，共185页，采用大16开的印刷规格，确保了阅读的舒适性。这是该图书的第一版，印制次数为1次，使用胶版纸制作，具有良好的质量保证。
《失眠合理用药190问》是《常见病合理用药丛书》之一，面向广大群众普及睡眠、失眠知识和合理用药知识。包括失眠的原因、症状、诊断、药物治疗与调养，另外还有心理疗法、运动疗法、音乐疗法等，重点在于治疗失眠的中西药物的合理应用，帮助患者认识失眠，战胜失眠，提高睡眠质量。
明明白白用药，轻轻松松治疗。这是一本写给普通老百姓阅读的失眠合理用药参考书籍。通过本书，你将知道如下内容：失眠的原因、症状、诊断、药物治疗与调养，另外还有心理疗法、运动疗法、音乐疗法等。本书由药学界的相关院士、专家教授进行审定，具有科学性和权威性的特点。
针对抑郁症的药物治疗，无论是西药还是中成药，书中都提供了详尽的指南。读者可以了解到各类药物的使用方法、推荐剂量，以及它们在治疗抑郁症中的效果。同时，书中特别关注了可能的不良反应，以及药物之间的相互作用，确保患者在用药过程中能安全有效。
心理学书籍:《写给失眠者的心理学》
1、他的多部作品入选日本生活的智慧丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。
2、不知道从什么时候，好的睡眠成为了奢侈品，更多的人被失眠的问题困扰。加藤第三的 《写给失眠者的心理学》剖析了失眠症背后的心理因素。真正的失眠症，比大多数人偶尔出现的睡眠问题更加严重。患者必须要至少持续一个月长期出现睡眠问题，而且在工作、家庭或重要关系中造成了问题，才能诊断为失眠症。
3、日本心理学家加藤谛三在《写给失眠者的心理学》一书中指出，每个失眠的夜晚都要认真体会，除了敞开心扉、勇敢接纳失眠的这个自己，其实并不存在那个我们所希冀的所谓一夜好眠、神经坚韧、精力充沛的自己。
4、书籍推荐，助力老人良好睡眠：《写给失眠者的心理学》：这本书由哈佛导师撰写，结合50多年的心理治疗经验，引导读者深入探索失眠的根源，是一本从根本问题出发，帮助失眠者找回自我的书籍。
5、床头必备的书籍 《写给失眠者的心理学》：一本专为失眠者所写的心灵枕边书，哈佛导师用超过50年的心理治 疗经验，引你寻找失眠背后的自己，一本从根本问题、烦恼、开始思考的书。
治疗失眠的书籍有哪些
1、《失眠的认识和治疗》（作者：李怀恩）：这本书详细介绍了失眠的原因、症状和诊断方法，以及各种治疗失眠的方法和技巧。对于失眠患者来说，这本书是一本很好的自救指南。《睡前故事》（作者：麦克·伯贝尔）：这本书是一本适合失眠多梦的人看的睡前故事集。
2、著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦！一瞬间改变，成就无限》等书。
3、此外，书中还涵盖了失眠与众多疾病之间的关联，帮助读者理解失眠可能揭示的潜在健康问题。对于治疗失眠，书籍列举了各类药物，特别是安眠药的种类，如苯二氮卓类、非苯二氮卓类等，并着重强调了合理使用安眠药的重要性，包括注意事项和可能的副作用。
4、第二本，是十面埋伏，这是一本反腐小说，不是张艺谋的那个十面埋伏啊，大家看封面也知道，这本书呢，是有年头了，他写于上个世纪的90年代出版，当时呢，就拿下了第三届的金盾文学奖，以及2000年的国家图书奖，作者呢，叫张平，中国文联的副主席，是一位真正的人民作家。
5、失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书，读一些文献比较好，因为读文献的时候我们看不懂其中的内容，但是它对我们的工作有帮助，我们如果读进去了也很受益，更多的时候我们是读不懂的，就会产生睡意。
6、失眠的时候你可以去看一下治愈型的小说，我最近才看摆渡人，我觉得他就是一部非常好的小说，他讲述了人类灵魂的安防和人们对于爱情的项目，然后自己就会早早地入睡，这样也就不会睡不着，你就不会失眠。
失眠睡不着的时候看些什么类型的书比较好?
失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书，读一些文献比较好，因为读文献的时候我们看不懂其中的内容，但是它对我们的工作有帮助，我们如果读进去了也很受益，更多的时候我们是读不懂的，就会产生睡意。
失眠的时候你可以去看一下治愈型的小说，我最近才看摆渡人，我觉得他就是一部非常好的小说，他讲述了人类灵魂的安防和人们对于爱情的项目，然后自己就会早早地入睡，这样也就不会睡不着，你就不会失眠。
可以看一些哲学类书籍或者其他书籍。看一些和自己生活或者工作有关的东西，对白天发生的问题进行反思，也是失眠时不错的选择。
对于晚上一个人睡不着的问题，我建议观看一些轻松、舒缓的电影，比如喜剧片、爱情片或者纪录片。选择电影是因为在这种时候，我们通常需要一些放松和娱乐的方式，而看电影是一个不错的选择。然而，选择电影类型也非常重要，因为某些类型的电影可能会让我们更加兴奋或者紧张，反而更难以入眠。
睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。 如果要是时间久了睡不着，那就是神经功能紊乱了，需吃药治疗了，可吃的药：养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃，按说名吃。很管用的。 还可以用点安定片是最快的入睡的办法。
。 看书， 看比较枯燥的书，最好要看进去， 我不知道什么书对你来说是枯燥的， 反正我找了本白话小说《宋史演义》， 每天尽可能上床后睡不着时看， 开始我能看80多页才能睡着， 后来就越来越少， 现在能看30多页就困了。。2。
失眠多梦的人适合看什么网站或者书籍??
1、《睡前故事》（作者：麦克·伯贝尔）：这本书是一本适合失眠多梦的人看的睡前故事集。故事的情节简单、温馨，通过阅读这本书，可以帮助人们放松身心，进入梦乡。
2、对于那些晚上睡不着的人来说，B站直播是一种不错的选择，既可以放松自己，也能突破无聊的情绪，让自己更加轻松，把多余的思绪抛到脑后，从容地入睡。B站直播不仅有各种精彩的内容，而且还有多种免费体验的优势，只要你有想看的，它都能满足你的需求，让一个人的晚上变得更加充实有趣。
3、失眠对于现代人来讲是一个非常常见的事情，现在手机的功能越来越多，到处都是网，人们在有睡意的时候还要坚持刷手机，然后错过了最佳时间就会导致失眠。
到此，以上就是小编对于失眠读的书的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
