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失眠合理用药190问书籍介绍
本书作为《常见病合理用药丛书》的一部分,专注于向广大读者普及关于睡眠和失眠的科学知识,以及如何进行合理的药物治疗和生活调养。内容涵盖失眠的起因、具体表现、诊断方法以及多种治疗手段,如药物疗法(中西结合)、心理疗法、运动疗法和音乐疗法,旨在帮助读者深入了解失眠,掌握有效应对策略,提升睡眠质量。
这本书名为《失眠合理用药190问》,它属于《常见病合理用药丛书》的一部分,由李慧主编。由中国医药科技出版社出版,于2009年2月1日发行。全书共计158,000字,共185页,采用大16开的印刷规格,确保了阅读的舒适性。这是该图书的第一版,印制次数为1次,使用胶版纸制作,具有良好的质量保证。
《失眠合理用药190问》是《常见病合理用药丛书》之一,面向广大群众普及睡眠、失眠知识和合理用药知识。包括失眠的原因、症状、诊断、药物治疗与调养,另外还有心理疗法、运动疗法、音乐疗法等,重点在于治疗失眠的中西药物的合理应用,帮助患者认识失眠,战胜失眠,提高睡眠质量。
明明白白用药,轻轻松松治疗。这是一本写给普通老百姓阅读的失眠合理用药参考书籍。通过本书,你将知道如下内容:失眠的原因、症状、诊断、药物治疗与调养,另外还有心理疗法、运动疗法、音乐疗法等。本书由药学界的相关院士、专家教授进行审定,具有科学性和权威性的特点。
针对抑郁症的药物治疗,无论是西药还是中成药,书中都提供了详尽的指南。读者可以了解到各类药物的使用方法、推荐剂量,以及它们在治疗抑郁症中的效果。同时,书中特别关注了可能的不良反应,以及药物之间的相互作用,确保患者在用药过程中能安全有效。
心理学书籍:《写给失眠者的心理学》
1、他的多部作品入选日本生活的智慧丛书,擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界,是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书。
2、不知道从什么时候,好的睡眠成为了奢侈品,更多的人被失眠的问题困扰。加藤第三的 《写给失眠者的心理学》剖析了失眠症背后的心理因素。真正的失眠症,比大多数人偶尔出现的睡眠问题更加严重。患者必须要至少持续一个月长期出现睡眠问题,而且在工作、家庭或重要关系中造成了问题,才能诊断为失眠症。
3、日本心理学家加藤谛三在《写给失眠者的心理学》一书中指出,每个失眠的夜晚都要认真体会,除了敞开心扉、勇敢接纳失眠的这个自己,其实并不存在那个我们所希冀的所谓一夜好眠、神经坚韧、精力充沛的自己。
4、书籍推荐,助力老人良好睡眠:《写给失眠者的心理学》:这本书由哈佛导师撰写,结合50多年的心理治疗经验,引导读者深入探索失眠的根源,是一本从根本问题出发,帮助失眠者找回自我的书籍。
5、床头必备的书籍 《写给失眠者的心理学》:一本专为失眠者所写的心灵枕边书,哈佛导师用超过50年的心理治 疗经验,引你寻找失眠背后的自己,一本从根本问题、烦恼、开始思考的书。
治疗失眠的书籍有哪些
1、《失眠的认识和治疗》(作者:李怀恩):这本书详细介绍了失眠的原因、症状和诊断方法,以及各种治疗失眠的方法和技巧。对于失眠患者来说,这本书是一本很好的自救指南。《睡前故事》(作者:麦克·伯贝尔):这本书是一本适合失眠多梦的人看的睡前故事集。
2、著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书。
3、此外,书中还涵盖了失眠与众多疾病之间的关联,帮助读者理解失眠可能揭示的潜在健康问题。对于治疗失眠,书籍列举了各类药物,特别是安眠药的种类,如苯二氮卓类、非苯二氮卓类等,并着重强调了合理使用安眠药的重要性,包括注意事项和可能的副作用。
4、第二本,是十面埋伏,这是一本反腐小说,不是张艺谋的那个十面埋伏啊,大家看封面也知道,这本书呢,是有年头了,他写于上个世纪的90年代出版,当时呢,就拿下了第三届的金盾文学奖,以及2000年的国家图书奖,作者呢,叫张平,中国文联的副主席,是一位真正的人民作家。
5、失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书,读一些文献比较好,因为读文献的时候我们看不懂其中的内容,但是它对我们的工作有帮助,我们如果读进去了也很受益,更多的时候我们是读不懂的,就会产生睡意。
6、失眠的时候你可以去看一下治愈型的小说,我最近才看摆渡人,我觉得他就是一部非常好的小说,他讲述了人类灵魂的安防和人们对于爱情的项目,然后自己就会早早地入睡,这样也就不会睡不着,你就不会失眠。
失眠睡不着的时候看些什么类型的书比较好?
失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书,读一些文献比较好,因为读文献的时候我们看不懂其中的内容,但是它对我们的工作有帮助,我们如果读进去了也很受益,更多的时候我们是读不懂的,就会产生睡意。
失眠的时候你可以去看一下治愈型的小说,我最近才看摆渡人,我觉得他就是一部非常好的小说,他讲述了人类灵魂的安防和人们对于爱情的项目,然后自己就会早早地入睡,这样也就不会睡不着,你就不会失眠。
可以看一些哲学类书籍或者其他书籍。看一些和自己生活或者工作有关的东西,对白天发生的问题进行反思,也是失眠时不错的选择。
对于晚上一个人睡不着的问题,我建议观看一些轻松、舒缓的电影,比如喜剧片、爱情片或者纪录片。选择电影是因为在这种时候,我们通常需要一些放松和娱乐的方式,而看电影是一个不错的选择。然而,选择电影类型也非常重要,因为某些类型的电影可能会让我们更加兴奋或者紧张,反而更难以入眠。
睡前最好喝一杯牛奶,牛奶能帮助入睡,或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看,这样一会就会睡着了,这是专家说的。 如果要是时间久了睡不着,那就是神经功能紊乱了,需吃药治疗了,可吃的药:养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃,按说名吃。很管用的。 还可以用点安定片是最快的入睡的办法。
。 看书, 看比较枯燥的书,最好要看进去, 我不知道什么书对你来说是枯燥的, 反正我找了本白话小说《宋史演义》, 每天尽可能上床后睡不着时看, 开始我能看80多页才能睡着, 后来就越来越少, 现在能看30多页就困了。。2。
失眠多梦的人适合看什么网站或者书籍??
1、《睡前故事》(作者:麦克·伯贝尔):这本书是一本适合失眠多梦的人看的睡前故事集。故事的情节简单、温馨,通过阅读这本书,可以帮助人们放松身心,进入梦乡。
2、对于那些晚上睡不着的人来说,B站直播是一种不错的选择,既可以放松自己,也能突破无聊的情绪,让自己更加轻松,把多余的思绪抛到脑后,从容地入睡。B站直播不仅有各种精彩的内容,而且还有多种免费体验的优势,只要你有想看的,它都能满足你的需求,让一个人的晚上变得更加充实有趣。
3、失眠对于现代人来讲是一个非常常见的事情,现在手机的功能越来越多,到处都是网,人们在有睡意的时候还要坚持刷手机,然后错过了最佳时间就会导致失眠。
到此,以上就是小编对于失眠读的书的问题就介绍到这了,希望介绍的几点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。