本篇目录：
教你控制情绪的必看书籍
1、《情绪自控力》提出“情绪决定生活质量”的概念，从情绪角度切入，阐述了情绪与生活质量的关系，指出疾病、成就、关系、人脉等其实是因为情绪问题造成的。推陈出新，引导读者进入一个情绪控制新领域，为大众的情绪管理概念升升级。
2、控制负面情绪《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格 【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。本书教你如何避免别人引起你的情绪爆发，教你成为自己情绪的主人，教你在他人或某件事管控你的情绪时，应该如何应对。
3、《情绪智商》（作者：丹尼尔·戈尔曼）：这本书介绍了情绪智商的概念，并提供了实用的技巧和策略，帮助我们提高情绪管理能力。《情绪的语言》（作者：保罗·埃克曼）：这本书探讨了情绪的表达和理解方式，帮助我们更好地识别和处理自己和他人的情绪。
有哪些值得推荐的时间管理和社交方面的书籍?
本书介绍了时下最流行的时间管理方法之一——番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，本书亦然。在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。
《把时间留给最重要的事》 豆瓣评分：4分 当工作生活忙碌起来的时候，估计很多人都会选择牺牲自己的娱乐，休息以及陪伴家人的时间。 这本书先通过各种调查问卷先让你了解自己的时间现状，针对不同的情况提出解决方法，从单纯的讲时间管理提升到了平衡自己的生活各方面。
《人生效率手册》《人生效率手册》这本书的作者，他是一位拥有30多年工作经验的企业家，被称为“效率之父”。书中有大量实用的方法和工具，从高效学习、高效工作到高效生活的全过程。作者通过30多年的工作经验总结出了这本书——《人生效率手册》。这本书最大的特点就是简单、实用、易懂。
果断推荐史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》。不要被书名吓到，其实这本书真的非常吻合时间管理和社交的要求。我看完以后，不禁感慨，这哪是七个习惯，这完全可谓人生智慧！ 本书提及的七个习惯可以划分成三个层面，由个人到团体，最后乃至整个世界。
书名《哪有没时间这回事》倒是中规中矩，作者纪元是一名老师，后来因为一场大病，开启了自己的时间管理之路。
看过很多时间管理的书籍，下面就推荐一个时间管理的书单，里面都是我看过的比较好的书，后面附上每本书的豆瓣评分。 《小强升职记》作者通过讲述小强的职场故事，将时间管理的方法渗透其中，因为在读故事，所以看起来非常轻松。
有哪些关于社交的书值得推荐?
1、《FBI教你读心术》：由乔·纳瓦罗、马文卡尔林斯共同著作的一本书籍，于2011年5月16日出版，该书的显著特点是以实际试验的结果和科学事实为基础。非常具有科学性和适用性，它最大的优点是让你轻松且准确的在第一时间看透对方。
2、《影响力》（Influence：ThePsychologyofPersuasion）-罗伯特·西奥迪尼（RobertCialdini）著。这本书探讨了人们如何被说服和影响，以及如何使用这些技巧来提高自己的社交能力。《非暴力沟通》（NonviolentCommunication）-马歇尔·卢森堡（MarshallRosenberg）著。
3、社交技巧情商口才书籍推荐 《情商》 丹尼尔戈尔曼 这部看得我欲罢不能，适合初学的想要全面了解情商的意义和发挥作用的技巧！以及怎样运用情商来完善自己的性格。书中都是非常通俗易懂的语言，让我们更了解自己的基础上，又加深了社交技巧情商口才的艺术魅力。
社交恐惧症看什么书籍
1、缓解社交恐惧症的书籍：“知心书”系列《恰如其分的自尊》、《医治受伤的自信》“知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。
2、、《恰如其分的自尊》、《交际心理学》、《医治受伤的自信》、《内向者的沟通圣经》、《拆掉心里的墙》、《脆弱的力量》、《自卑与超越》、《与内心的小孩对话》、《害羞与社交焦虑症》、《我们内心的冲突》、《天才在左，疯子在右》、《拖延心理学》你可以看看她学网里有这方面书籍的推荐。
3、下面这5本书，帮你走出社交恐惧症，希望对你有所帮助。 自我认知类 “知心书”系列 《恰如其分的自尊》 《医治受伤的自信》 “知心书”系列是三联书店出版的一套心理学科普读物。
《应对焦虑》(埃德蒙.伯恩)
1、本书作者埃德蒙·伯恩博士是焦虑问题方面的顶级专家，从事焦虑症治疗工作20多年，曾任加利福尼亚焦虑症医治中心主任。另一位作者洛娜·加拉诺，也是知名的焦虑症治疗专家，擅长使用认知行为疗法治疗焦虑症。 这本《应对焦虑》自出版以来畅销十年，被称为“焦虑症患者的自我疗愈手册”。
2、《应对焦虑》的作者埃德蒙伯恩， 结合20多年的临床经验写成此书。作者告诉我们，克服恐惧最有效的方法就是正视恐惧，越是让自己活在当下，就越不会陷在消极的想法里，而不能自拔。《应对焦虑》这本书，是恐惧焦虑症和恐惧症患者全面可靠，简单易行的自我疗愈手册。《应对焦虑》一共分九章。
3、应对方法：停止使用“可怕的”“我受不了了”“糟透了”这样的话；同时告诉自己，“我能应付困难”“我能处理得很好”。 ⑥个人化，即认为别人说的话、做的事与己有关，而且爱和别人比较，把自己的价值建立在与人的对比之上。
4、可惜昨天的日更竟然因为哄孩子睡觉，自己睡着错过了，总想寻找时间充足时去干自己的事，最后因这种原因导致错过，心理又焦虑，之后多利用碎片时间去完成。通过这段时间再次学习《正念的奇迹》和《应对焦虑》，坦然接受当下的自己，不过度责备自己，内观也放松了许多。利用空闲时间呵护自己。
5、焦虑产生的典型原因主要有四种：长期诱因、近期环境原因、使焦虑持续的原因和神经生理因素。面对焦虑，书中介绍了九种应对焦虑的方法 放松身体 一是渐进式肌肉放松：首先它需要连续收缩和放松16组肌肉群。在不拉伤肌肉的前提下，尽量紧绷每一组肌肉群，坚持10秒后立即放松。
6、写作思路：确立中心，围绕选材，确定重点，安排详略，选材时要注意紧紧围绕文章的中心思想，选择真实可信、新鲜有趣的材料，以使文章中心思想鲜明、深刻地表现出来。
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