本篇目录：
- 1、...睡眠革命]尼克·利特尔黑尔斯.epub,求这本书籍的百度网盘啊!急急急...
- 2、这7本书,帮你走出焦虑、抑郁、充满阳光!
- 3、晚上总睡不着觉看什么书比较好?
- 4、书能拯救失眠吗?
- 5、有哪些书适合晚上睡不着的时候看?
- 6、心理学书籍:《写给失眠者的心理学》
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1、呼吸革命.epubhttps：//pan.baidu.com/s/1Awl0gQGKvVj_ibiv2nepwg？pwd=1234提取码：1234 《呼吸革命》是一部由[美]詹姆斯·内斯特所著书籍 继《睡眠革命》之后，又一开创性作品。
2、小时睡眠法则这本书是《睡眠革命》，《睡眠革命》是2017年6月北京联合出版公司出版发行的图书，作者是尼克·利特尔黑尔斯，译者是王敏。
3、根据尼克·利特尔黑尔斯的研究，睡眠是可以被管理的。《睡眠革命》这本书的R90睡眠概念是核心，R90是指将日常的生活切换成每个90分钟来对待，夜晚的睡眠时间更是如此。
这7本书,帮你走出焦虑、抑郁、充满阳光!
《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。
昨天在读书群分享了万维钢的《你有你的计划，世界另有计划》。这是我最近在看的一本书，想分享其中一点比较有意思的。先说说看这本书让我马上联想到的是另一本书 ——《人性的弱点》。
《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。
阻碍一个人通向更好的，从来都不是懒惰和不上进，而是积压在心里的焦虑，让我们滞重、徘徊，在原地持续空耗。《等一朵花开》林帝浣等一朵花，开需要很多的耐心和微笑。
晚上总睡不着觉看什么书比较好?
《浮生六记》《受戒》《女儿红》《山之四季》《一个人的村庄》《我的阿勒泰》樊登读书会这周的书单，可以免费申请7天的会员试听一下哦。
为了追求心灵的安宁，他孤身一人展开了求道之旅，经过几乎一生的追求，体验到万事万物的圆融统一，所有生命的不可摧毁的本性。◎ 《悉达多》是嬉皮一代的必备读物，并被推崇为象征那些寻求真理的人。
男生晚上睡不着想看点正能量，可以阅读正能量的书籍、听听正能量的音乐、观看正能量的电影或纪录片等。选择一本激励人心的书籍，如成功励志、心灵成长或者传记类的书。
睡前读书，每个人都会不一样，那个人睡前喜欢读的书，一般都是比较轻松，或者是像古典名著之类。
失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书，读一些文献比较好，因为读文献的时候我们看不懂其中的内容，但是它对我们的工作有帮助，我们如果读进去了也很受益，更多的时候我们是读不懂的，就会产生睡意。
书能拯救失眠吗?
有些人习惯将书籍放在枕头上，但书籍容易被灰尘和纤维污染。特别是在干旱季节，您在床上放的书越多，呼吸时空气越混浊。卧室是睡觉的地方，只将与睡眠有关的东西放在卧室里。睡觉前听轻音乐可以使您的大脑放松并快速入睡。
《睡前故事》（作者：麦克·伯贝尔）：这本书是一本适合失眠多梦的人看的睡前故事集。故事的情节简单、温馨，通过阅读这本书，可以帮助人们放松身心，进入梦乡。
有的人失眠的时候喜欢看书，认为看书可以让自己有睡意，然后才方便睡觉，我自己认为失眠看书是有用的，不过看的书一定不要乱选，是要有针对性的选书来看，不然越看书越不想睡觉。
失眠睡不着的时候可以看一些英语书和外文书，读一些文献比较好，因为读文献的时候我们看不懂其中的内容，但是它对我们的工作有帮助，我们如果读进去了也很受益，更多的时候我们是读不懂的，就会产生睡意。
好处：从健康角度，晚上11点前后是人体机能恢复的时间，最好是睡觉，睡不着也应卧床休息。躺在床上看书，比较容易帮助入睡，效果要比看电视好的多。
修生养性，安然入睡，丰富知识 书能提供我们很多知识，让我们知道一些事情。书有时是是最好的良伴，心情不好时，可以看书调适心情。平常也可以看些书增加自己的气质与修养，是一件很好的事情。
有哪些书适合晚上睡不着的时候看?
1、适合晚上一个人看的书有：《古都》《春风沉醉的晚上》《挪威的森林》《孤独六讲》《写在人生边上》。《古都》作者：川端康成。生命原本寂寞。
2、适合晚上一个人看的书有：《古都》、《春风沉醉的晚上》、《挪威的森林》、《孤独六讲》、《写在人生边上》、《树上的男爵》等。《古都》：生命原本寂寞。
3、《苏菲的世界》是有关哲学的入门书籍，虽然浅显，但能给你带来许多思考，这些思考，只有在夜晚的时候，才更能追入人心。
心理学书籍:《写给失眠者的心理学》
1、他的多部作品入选日本生活的智慧丛书，擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界，是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。
2、不知道从什么时候，好的睡眠成为了奢侈品，更多的人被失眠的问题困扰。加藤第三的 《写给失眠者的心理学》剖析了失眠症背后的心理因素。真正的失眠症，比大多数人偶尔出现的睡眠问题更加严重。
3、日本心理学家加藤谛三在《写给失眠者的心理学》一书中指出，每个失眠的夜晚都要认真体会，除了敞开心扉、勇敢接纳失眠的这个自己，其实并不存在那个我们所希冀的所谓一夜好眠、神经坚韧、精力充沛的自己。
4、睡眠是用来评价一个人心理是否健康的绝佳标准。假若一个人有严重的睡眠障碍，那么就说明这个人的内心具有极大的警惕性和深深的不安全感。
5、《写给失眠者的心理学》：一本专为失眠者所写的心灵枕边书，哈佛导师用超过50年的心理治 疗经验，引你寻找失眠背后的自己，一本从根本问题、烦恼、开始思考的书。
6、哪些心理学书籍比较畅销 《怪诞心理学》：这一类的书都挺有趣，讲一些日常不注意的现象背后是什么原理。
到此，以上就是小编对于研究失眠的书的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
