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【节气养生】小暑时节话养生
小暑节气如何养生之饮食调理 夏天里瓜果很是丰富，那么我们便可以多吃点水果，在吃水果时还要注意水果的属性，对自身的体质也要了解，以免造成不必要的麻烦。
小暑吃什么养生 莲藕 莲藕味微甜而脆，属于连科植物。中医认为其味甘性凉，适宜夏季食用，另外还能补血生肌、通便止血、活血散瘀，可谓小暑天气的最佳食材。可以做成姜汁藕、冰糖醋藕都可以。我国民间有小暑吃藕的习俗。
小暑节气从7月7日—7月22日，是夏季的第五个节气。小暑时节是人体阳气最旺盛的时候，因此有「 ”春夏养阳”的说法。小暑时节，养生防病的重点是祛暑湿宁心神，故宜保持平和的情绪与心态，正所谓心静自然凉。
小暑时节要多喝水，天气炎热出汗多，人体水分大量流失，喝水尤其是喝温淡盐水能补充水分和电解质，避免因为缺乏水分而导致中暑的情况出现，并且多喝水，还可以帮助人们避免动脉粥样硬化等危险的病症。喝茶也可以很好的对抗炎热。
故夏季养生重点突出“心静”二子就是这个道理，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。少动多静，炎炎夏季，骄阳普照，地热蒸腾，正是人体阳气活动旺盛之时，养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。
”之说。小暑，还是全年降水最多的一个节气，经常会出现大暴雨、雷击和冰雹。所以有农谚：“大暑小暑，灌死老鼠。
【书单】零基础学中医从入门到放弃
1、李辛 《儿童健康讲记》 此书不只在讲儿童健康，可以帮助构建中医整体认知。中里巴人 《 求医不如求己大全集》 实用。印会河 《中医基础理论》 简单。
2、《黄帝内经》： 这是一本中医基础理论书籍，是学习中医的必读经典。它介绍了中医的基本原理、诊病方法、治疗原则等，是中医入门的基础。
3、零基础学中医可以看的书有：《中医基础理论》、《中医诊断学》、《中药学》、《方剂学》、《针灸学》等。这些书籍可以帮助初学者建立起中医学的基本理论框架和知识体系。
4、《黄帝内经》：这本书是中医的经典著作，包括了中医最基础的理论和方法，是中医学习和实践的必备指南。《伤寒杂病论》：这本书是中医较早的临床实践总结，对于了解中医诊断和治疗方法有很大帮助。
中国古代针灸医书
1、《针灸甲乙经》成书于公元282年，是皇甫谧集《素问》《灵枢》(即《针经》)与《明堂孔穴针灸治要》三书中之针灸学内容分类合编而成，可谓“洞明医术，遂成其妙”。
2、魏晋时代的皇甫谧在魏甘露间（公元256~260年），将《素问》、《灵枢》和《明堂孔穴针灸治要》三书中的针灸内容汇而为一，去其重复，择其精要，编撰成《针灸甲乙经》。
3、A 《黄帝内经》是我国现存最早的医书，是中医学的奠基之作，中医学思维方式和理论体系的奠基之作，它总结了前人医疗实践经验，提出经络学说。
4、公元1439年，徐凤编成《针灸大全》6卷。公元1443年，明太医院复刻《铜人腧穴针灸图经》，并铸针灸铜人像，有666处穴位。公元1445年，朝鲜金礼蒙编成《医方类聚》，书中收录元、明以前中国医书百佘种。
5、《针灸甲乙经》是古代汉族医学著作之一，为中国现存最早的一部针灸学专著。也是最早将针灸学理论与腧穴学相结合的一部著作。
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