本篇目录：
《轻断食正在横扫全球的瘦身革命》pdf下载在线阅读,求百度网盘云资源...
链接：提取码：bg1r 《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》是2014年广东科技出版社出版的图书，作者是(英)莫斯利，(英)史宾赛。
“轻断食”被誉为“正在横扫全球的瘦身革命”的健康瘦身法，全球明星都在使用这种方法，包括大s、杨幂、章子怡、姚晨、张德芬等等。下面，我们就来详细聊聊《轻断食》这本书里的主要内容。 断食是指严格限制热量摄入的饮食方式。
其中有一本书叫《轻断食，正在横扫全球的瘦身革命》，这本书就是告诉大家在饮食的时候尽量的清淡或实行轻断食，这样能够让自己的身体回归到最自然的状态。
轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
《轻断食：正在横扫全球的瘦身革命》作者：(英)麦克尔·莫斯利，咪咪·史宾赛 读客文化 出品 出版社：广东科技出版社 “断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。
关于健康饮食的书籍推荐，身体是革命的本钱，身体健康是非常重要的，生活中我们要有将抗养生的生活习惯饮食习惯，那我现在分享关于健康饮食的书籍推荐的相关内容。
《我的最后一本减肥书》:减肥你要慢慢减
拿女性来看，皮下脂肪减少，肚子上的游泳圈没了；但腹肌增多，会让你拥有漂亮的马甲线；臀大肌增多，会让你的臀部更翘更丰满结实；腰背部肌肉增多，有助于改善人的站姿，让人挺拔精神；代谢也会提高，让减肥更容易。
《我的最后一本减肥书》出版社：电子工业出版社 本书针对社会上流行的几类常见的不科学减肥方法，分析批驳了其中的谬误，细致说明了其错误所在，为科学减脂扫清道路。
过量运动对皮质醇也有影响。运动时间越长运动和皮质醇水平降低得越慢。所以快速减肥是做过量的中等强度以上的运动，很容易造成皮质醇水平明显增高，这对身体健康，尤其是免疫功能极其不利。
本书没有一个作者，因为它是千千万万个网友的真实经历。
求关于减肥的权威书籍
1、《微习惯瘦身篇》不给自己定过高的目标。从那些很容易做到的小事开始，一件一件去做，一件一件坚持，好的改变就会发生。《运动饮食1：9》也许你听说过“7分吃3分练”，但是这本书告诉你对于减脂来说，饮食的影响会更大。
2、《运动饮食1：9》从书名就可以看出饮食的重要性，书中揭示了饮食对于减肥的重要性。没读这本书之前，觉得运动更重要，读完发现，减肥，控制饮食，合理饮食，适量运动才是王道。
3、《心理减肥》减肥剥夺了自己享用喜欢食物的权利，从而产生更大的欲望，一旦难以控制这种欲望，就会暴饮暴食，将又会走上重蹈覆辙的下坡路，彻底破坏掉减肥计划！唉声叹气的埋怨自己缺乏自律，认定自己为一个失败者。
4、《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》也叫“高蛋白减肥法”包含以下四个连续的阶段：“速效期”（纯蛋白质饮食法，72种蛋白质食物包括鱼虾牛肉鸡肉鸡蛋等等），让体重快速下降。
5、人们常常通过体重变化衡量减肥效果，当他们发现在两三周后体重没有明显变化，就放弃了正确的减肥方法，转向仅仅降低体重的错误减肥方法。
6、应该我爱苗条，应该这本书是比较好的，它减肥效果是比较好，是非常不错的这种情况。
到此，以上就是小编对于减肥书单的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
