自我效能书籍（自我效能感是哪个章节）

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幸福的感觉都差不多，但幸福的方式可以多种多样。

去年已经在“得到”app上听到《少即是多》这本书的解读，但时至今日才把这本书看完。

读后感，更准确来说应该是听后感，最近听的这本《少即是多》，因为比较喜欢这本书，所以反复听了3遍，太适合当下的我了。书中提到，我们从物质中获得幸福的时刻已经结束了。

所以少即是多，我理解为一个人幸福的前提是心灵自由。心灵自由则是不被物质不被工作不被思维不被生活所累。在这几个方面去做减法，去做改变，心灵自由便唾手可得。文中有非常多具体的办法，大家可以尝试。

《少即是多》作者是本田直之，他身上有很多标签，MBA、品酒师、世界遗产学会会员、船舶驾驶者、证券公司懂事、“铁人三项”运动员，同时还是一位高产的作家。

《少即是多：北欧自由生活意见》一书，提出了一种理想的生活方式和全新幸福观，即“少即是多”——“少一点物质占有，多一些精神体验。”，这是一种类似《断舍离》的使生活更轻松的人生整理术。

1、十本必读经典心理学书目《梦的解析》又译做《解梦》，商务印书馆最早译作《释梦》，经典心理学书籍，第一版出版于1899年11月。

2、《语言心理学》语言心理学》是心理语言学研究领域的经典教科书，为世界各地的学术研究与教学机构广泛采用。

3、十大著名心理学书籍如下：《幻想即现实》作者曾奇峰是国内精神分析派著名的心理医生，他把自己多年进行心理咨询和治疗的感悟，浓缩在这一本书中，对家庭关系、夫妻关系、亲子关系、情感困惑、自我认识方面，都有他独到的见解。

《语言心理学》语言心理学》是心理语言学研究领域的经典教科书，为世界各地的学术研究与教学机构广泛采用。

《自卑与超越》——阿尔德·阿德勒：阿德勒心理学的代表作之一，主要讲述自卑心理和超越自卑的方法，对于自我疗愈非常有帮助。

心理学书籍推荐如下：《心理学导论》梁宁建《心理学导论》心理学导论是研究心理学基本原理和心理现象的一般规律，从学科特点来看，心理学导论是一门理论和事实性的学科。

推荐理由：生活中时时刻刻都在发生着事情，或许我们没有注意到，其实这些内容都跟心理学的内容息息相关，什么爱啊、家庭啊、事业等等都是有着不可脱节的联系和关系的。

几本比较有名的好的关于心理学的书籍有：《心理学与生活》《津巴多普通心理学》《人格心理学》等。如需咨询心理学问题，推荐选择测测集团旗下运营在线产品测测app或测测心理师APP。

1、脑力活动者的疲倦是思维疲倦，体力休息是没有用的，真正要做的是散步、放松、读书等“换个脑子”的思维精力补充。工作倦怠者休假不一定有用，往往会加重倦怠。

2、《个体崛起》是一本写给未来“超级个体”的进阶指南。作者陈立飞靠转行金融在职场弯道超车，靠公号写作变身职场大V，不仅开了写作课程，还走进了颜值+知识付费的直播间。

3、水木然《个体崛起》前半段主要讲了作者理解的现代商业的本质：『欺诈』，认为现代社会充斥着信用危机，资本的泡沫必将瓦解，虚拟经济（互联网、金融）将向实体经济过度。

个人主义：身份更多是独立的。青春期是与父母分离的时期，个体开始以靠自己，并且开始定义个人独立的自我。即便个体来到一片陌生的土地上，它的特性-作为有特殊能力、特点、价值和梦想的独特的个体--也会完整地保留下来。

中原焦点团队网络初中级第30期代艳坚持分享第71天 2022-04-19 288次约练（126来+47咨+115观）角色（观）止语是智慧，止心是律己。可说可不说的话不说，可问可不问的不问，对方说的话都要听。

第四期约练挑战第74次，本周第7次早上7点参加的约练，作为观察员，感觉象是看了一场神仙过招的大戏，相当精彩！不论是作为咨询师的杨老师，还是作为来访者的李老师，在焦点专业咨询能力上都很娴熟。

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