缓解压力的书籍（舒缓压力的书籍）

本篇目录：

1、在选择调整心态的书籍时，我们可以首先考虑一些轻松愉悦的读物，比如幽默小说、儿童文学等。这些书籍通常具有轻松愉悦的气氛和情节，可以转移我们的注意力，让我们暂时忘记烦恼和焦虑。

2、教你调整心态的书籍1：活出全新的自己【内容简介】《活出全新的自己：唤醒、疗愈与创造》是一堂找回内心全新自我的三阶段生命课程。

3、《人性的弱点》以人性具有的一般弱点为切入点，内容涉及人际交往、心态调节、维系家庭、安排工作和合理用钱等诸多方面。

1、推荐理由和感悟：这本书的书名取自苏轼名句：“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。

2、昨天在读书群分享了万维钢的《你有你的计划，世界另有计划》。这是我最近在看的一本书，想分享其中一点比较有意思的。先说说看这本书让我马上联想到的是另一本书 ——《人性的弱点》。

3、在你百无聊赖时，你会选择看书吗？看哪些书呢？一，采桑子。首先我们来看一段叶广琴女士对自己家族的介绍吧。我们家是旗人，姓叶赫那拉，辛亥革命后改姓叶。叶赫那拉是一个辉煌的姓氏，以初皇后而著名，先。

4、大家在无聊时会看书吗？会看哪些书籍呢？一，棋王、树王孩子王。阿城原名中阿城，中国内地作家、编剧。棋王、树王、孩子王这三部分别为一个喜欢下棋的人，一个手术人，一个临时老师的故事。

1、如果感到压力大，试试用涂鸦的方式释放压力吧！在这个过程中，你还可以深入地了解内在的自我。02《萨提亚冥想》约翰贝曼豆瓣评分：1 (274人评价)你焦虑吗？如果你焦虑，我推荐你做一次冥想。

2、《终身成长》这本书里告诉了我们一个成长型思维模式，就是把问题或失败当做我们自己成长的机会，调动各种资源去解决问题，应对压力，提升自己，一旦自己获得小的成功，然后激励自己继续获得更大的成功，获得发展的良性循环。

3、现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。《登天的感觉》【内容简介】《登天的感觉》是心理学专家岳晓东在心理咨询领域的一本经典之作。

4、我觉得人性的弱点这部书也不错，是美国的一个作家戴尔卡耐基所作，这本书讲的是关于人性的一些缺点，还有关于人性的心理，工作压力大，心情烦躁的时候，可以看一下这本书，里面讲的道理都非常适用。

1、在这本书之前，治疗焦虑大多数使用的是弗洛伊德的疗法，不仅耗时长而且非常痛苦。而这本书提出的方法极其简单有效，自己就能完成，用4个词简单概括就是：面对，接受，飘然，等待。

2、《好好吃饭，好好生活》汪曾祺如果你的大脑被焦虑挤满，不知道做出什么行动才能改变现状，不如读一读汪曾祺这本书，从好好吃饭开始，治愈自己，寻找生活的乐趣。

3、《云边有个小卖部》张嘉佳还是高中的时候读的这本书，在繁忙的学习中抽时间看完这本书，让我的大脑得到了充分的放松。刘十三普通、平凡，就像你我一样。看着刘十三成长过程中的笑与泪，我的情绪也随之发泄出来。

4、很焦虑的时候可以看《别让焦虑害了你》（中国言实出版社）。建议你在日常生活中读一些幽默、笑话、漫画、意林之类的书籍，同时读历史、传记以历史成功人物为榜样，开阔心胸、视野，变得豁达、大气一些。

5、我们无法彻底避免压力的产生，毕竟我们是社会人，但是我们要学会尽量减少压力所导致的消极影响，让自己学会放松，更快乐的生活。下文是励志网整理的缓解压力的5本书籍推荐，希望能帮助到你。

《涂鸦日记：比文字更有力的心理疗愈法》芭芭拉加宁、苏珊福克斯豆瓣评分：9 (46人评价)压力很大怎么办？当然是减压，把自己从压力中释放出来。

《自控力》作者：凯利麦格尼格尔出版社：文化发展出版社豆瓣评分：2 内容简介：框架清晰地讲述了：什么是自控力、自控力怎样发生作用、自控力为什么这么重要。

例如，《小王子》这本书以其简单而又深刻的故事，告诉我们要成为一个真正的人，我们需要保持纯真和善良。读书也可以让我们更加坚韧和勇敢，比如《麦田里的守望者》这本书，她告诉我们不要轻易妥协，要保持自己的独立性。

比如说：《故事会》、《笑话大全》、《极品幽默逗你笑》之类的，这种书通俗易懂，只为博君一笑。当抑郁难过只想简单寻得一份单纯的快乐时，看这一类书籍也非常适宜。

建议你现在可以看看张德芬老师写的《遇见未知的自己》但愿这本书能支援到你。朋友，你已经觉察到自己心理压力过大，太棒了！嘉许你的这份觉察，相信你能调整好，所有的压力都是一念之间。

《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度，给出的50余个负面情绪管理方法。

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