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孙俪推荐/吃到自然瘦,明星养生的择食之道都在这些书里
1、而孙俪一直以来的坚持终于得到了一些她想要的，看到她眼睛里全是光，就知道了答案。她经常读书学习养生之道。
2、孙俪还要求自己每个月初一十五全天吃素，并且一吃就坚持了二十几年。为了维持身材，孙俪平时更是各种瑜伽健身几乎都没断过。 然而孙俪这种 养生 方法，对她的颜值的保持却并没有太大的帮助，反而让她看起来越来越显老。
3、后来才明白，原来是为了走红毯。随后孙俪穿了一身藕粉色蝴蝶印花裙走红毯，气质满分，一下子带来了春天的气息。其实不止是孙俪，女明星们为了走红毯一直都很拼。
4、小编个人并不觉得孙俪这属于演技灌水，只觉得是大家的审美和观后感不同而已了，毕竟孙俪在圈内的好作品并不算少，而且孙俪个人的演技是实打实的在线，只是年龄和选剧本的个人看法不同了。
5、而空闲时间她也会随时随地的运动起来。彭于晏有现在的好身材也是保持每天大强度的训练。
6、很喜欢孙俪，她的演技确实不错，对待家人工作很分的清。而且在娱乐圈人缘也不错，演技一直在线，是不是还和老公邓超秀个恩爱，狗粮我们不吃也得吃啊。虽然不是我爱豆，但也很支持，希望她越来越好。
《本能减脂》#每天解读一本书
1、四星（满分五星）最近在刷脂，于是拿起这本书，看到书前茫茫多的推荐心里凉了半截，结果读完发现出奇的是本好书，看来两个作者是谨慎的人，怕自己的作品不受认可。
2、《本能减脂》（张景琦）电子书网盘下载免费在线阅读 链接：密码：2irt 书名：本能减脂 作者：张景琦 豆瓣评分：7 出版社：中信出版集团 出版年份：2017-6 页数：424 内容简介：这是一本有效、有趣、有生活的健身书。
3、看你坚持了那么久应该也是有毅力的人，所以减肥之前应该补充一些理论知识（比如运动后做一点拉伸运动）那样才会起到事半功倍的效果，最后推荐一本书，比较专业，适合理论知识不足的，《本能减脂》。望采纳。
4、要制定好减脂计划 减脂不能跟着感觉走，“本能训练模式”对减脂者用处不大。当然，你也不必完全照搬本文给出的训练和饮食计划范例。
5、易瘦体质才会本能减脂。抽脂对身体的影响主要体现在手术中的安全性和术后该如何恢复。抽脂可能会破坏正常的代谢，甚至出现抽脂后身材会变得臃肿肥胖。
6、动作一：跪地叉腰后仰 瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧 跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深呼吸，回位接着做。
杜坎减肥法书籍
杜坎纤食的瘦身理念在于“让你减肥期间吃饱，速瘦，还能终生维持理想体重“。
之后就是稳定期，像普通人一样吃(不要太夸张就好)，每周一天纯蛋白饮食。持续一生。真想操作的话，建议买本官方的书《吃到饱减肥：杜坎纤食瘦身法》，定价25元。有的时候减肥和戒烟一样，不光需要方法，也需要洗脑。
我觉得不是很靠谱，一是要收钱，二是我测了一下，我现在107，说我的体重只能减到104，多这个体重多合适多合适，拜托我还没有160CM，过百的体重哪里合适了…… 就不吃晚饭加运动最靠谱。
饮食方面：杜坎减肥法第一阶段的饮食以蛋白质为主，每天摄入的蛋白质量比较高，博主实测发现这种饮食方式能够满足身体的营养需求，并且不会出现明显的饥饿感，相对比较健康。
“你们给我挺住，都别吃。都那麽肥了怎麽还有脸吃”。一个胖子，不吃饱哪有力气去减肥，再说，那么好的东西不吃不就白白浪费了。老一辈曾教导我们：浪费东西是可耻的。
吃到饱减肥法（杜坎减肥法）速效期：5天 可食用的食材：瘦肉类：小牛肉、牛肉（除了大、小排两部位）和马肉、去除油脂部分、以烧烤或用烤箱烹煮。内脏类：肝脏、腰子和牛舌。
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