祛湿养生书籍（关于祛湿的书）

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1、第一章《黄帝内经》中秘藏体质养生智慧《黄帝内经》中的内容博大精深，对于学医的人来说，《黄帝内经》是一本必须研习的书籍；对于欲求用中医养生智慧来养生防病的人来说，《黄帝内经》也是一本必须了解和学习的书籍。

2、《医学心悟》《医宗必读》》《伤寒杂病论》，养生的话去看《求医不如求己》《药补不如食补》，多去看看营养方面的书籍中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。

3、主要养生思想包括：“清静无为”，要求“忘我、无欲”，认为“万物无足以挠心者，故静也”，清静养神以保形体，初步揭示了静动结合以养神，更有利于健康长寿。《子华子》，作者：子华子。

4、健康养生，即采取正确的调理方法保养生命，以提高生命质量的行为。健康养生者，不光其本人受益，对其上下至亲乃至整个家庭，皆有莫大益处。《康养实用技术》是一本介绍健康养生的书籍。

1、薏仁就有健脾祛湿、利尿消肿的作用。薏仁也叫薏米、薏苡仁，有清热利湿、除风湿、利小便、健脾胃等功效，常用于水肿、肺热咳嗽，以及风湿、湿热引起的各种症状。

2、至于排湿，中医必推的明星食材就是健脾祛湿、利尿消肿的薏仁，加水煮成薏仁水即可饮用；如果觉得一成不变，建议加上清热解暑的绿茶一起冲泡，别有一番风味。

3、薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。 (5)、红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。

4、薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

5、中伏——防湿邪三伏正值古称长夏季节，此时雨水增多，水气上腾，湿气极盛。湿性重浊、粘滞，易与热结，湿热交蒸，湿遏热伏，使得汗液难以蒸发、排泄。

链接：提取码： 7fyo 《养生就是养阳气》本书是江苏文艺出版的图书，作者是武国忠养生思想的精髓之作。

养生就是养气血 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：小便失禁，就喝“长生酒”，做导引壮肾功来补肾养生“肾者主水，受五脏六腑之精而藏之。故五脏盛，乃能泻”。

养生保健全书 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：一年中有春、夏、秋、冬四季，人生中有少、青、中、老四期。人们对这一自然规律无法抗拒，但可通过认识和掌握自然规律达到理想的目的。

阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰，养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。

气是生命的本源养生先养 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：内容预览：《易经》云：“天地氤氲，万物化醇”。

映照生活中，邓小平近日看了本日本肠胃科医生的书 “不生病的生活”。其中有些简单养生原则可以分享。他说“肠相” “胃相”常反应出一个人的生活习惯。大鱼大肉，狼呑虎咽者，肠胃长相必定不佳，也就容易生病。

1、后来张仲景用茯苓、桑叶、黄精、山楂、菩提子等用冷水煎服后饮下，半月余就有村民明显的好起来了。但是有些体质比较虚弱的村民调理了一个多月才有好转。从此，张仲景被称为医圣渐渐传开。

2、方子组成：桂枝，芍药，甘草，大枣，细辛，通草，当归。可别看只有7味药材，功效可是杠杠滴。

3、于是经过治疗加观察，发明出了流传至今的千古祛湿方—— 苓桂术甘汤。组方就四味药，茯苓、桂枝、白术、炙甘草。张仲景认为：“ 病痰饮者，当以温药和之。

4、村子里面的村民十分感激张仲景，他不像其他郎中一样只传给后代子女，而张仲景却是无私的，撰写的《伤寒杂病论》确实为我们医学提供很重要的帮助。

5、医圣张仲景用苓桂术甘汤来治疗这种水湿，疗效非凡。这个方只有4个药：茯苓、桂枝、白术、炙甘草。茯苓有健脾渗湿的功效，还有安神的作用，适合体内有湿又睡眠不佳的人群。

6、我们先来看看这茯苓，味甘、性平，入心、脾、肺、肾经，具有利水渗湿、健脾益胃、宁心安神的功效。由于茯苓的药性的缓和，在去水湿的同时不会伤及津液，对于一些因脾虚所致的水湿、痰饮、水肿有着不错的疗效。

1、艾灸治疗艾灸治疗对于湿气重的患者也有很大的效果，因为艾灸治疗可以起到明显的趋势以及温补阳气的作用，这样不仅仅提高了身体的调节能力，还能够在调节的同时去除一部分湿邪。

2、食疗法快速祛湿快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。

3、调整生活作息有些人大便容易粘在马桶上，小便色味比较重，这都是湿邪入体。这时候最好调整自己的生活作息，保证每天充足的睡眠，多次一些清淡的食物。

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