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读什么书可以控制情绪又可以让自己有气质?
通俗励志类书籍 鉴于当下繁忙的生活，人们总会抽不出时间来读书，或者无法沉浸到书里，经常坐立不安。建议可以从通俗类书籍入手，既不需要费很多脑力，又可以看到别人为人处世的方法。
这本《情绪控制力》，就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。作者用大量案例证明，很多情绪是大脑下意识做出的一种习惯性选择。人一旦习惯某种情绪，大脑经常就会偏向选择这种情绪。
如果你是一位爱愤怒的男人，或者你身边有爱愤怒的男人，那么本书可以帮助你认识自己和他们，并找到情绪管理和与他们的相处之道。
最近很容易暴躁易怒,有没有推荐控制情绪的书?
1、《如何控制自己的情绪》 [美]奇普·康利【推荐理由】作者通过用清晰明确的方程式形式，把每个人都会面临到的各种重要情绪呈现出来，书中不是用大道理小方法来让你调整情绪，而是告诉你各种情绪在链接碰撞后发生的“化学反应”。
2、《拥抱你的敏感情绪》伊米·洛【推荐理由】高敏感人群，拥抱情绪强烈的自己。
3、接下来给大家推荐几本书，让我们从抑郁的情绪中抽离，拥抱更加美好的未来。
4、控制负面情绪《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格 【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。
5、具体来说，本书的内容包括以下几个方面： 自我诊断：帮助读者了解自己的心理状况，包括焦虑、抑郁、愤怒等情绪问题，并为他们提供有效的自我评估工具。 认知重建：通过改变错误、非理性或负面的思维方式来改善情绪状态。
《自控力》这本书的重点是什么?
静坐冥想是《自控力》所推荐的提升自控力的方法。每天只用10分钟，就能看到大改变。
《自控力》这本书提供了许多比较实用的方法，提出的第一个方法就是“冥想”，通俗的讲就是“什么都不要去想”，闭上自己的眼睛，专注于自己的呼吸，放慢呼吸的节奏，每天冥想5分钟就能让你的前额皮质变得更加活跃，从而增强你的意志力。
通过学习《自控力》这本书会更加清晰地运用一些小方法来认识自己和训练自己。
意志力第一法则：认识你自己。每个人都有两个自我，“冲动的自己”和“理智的自己”，要想让更好的自己占据主导，就要强化自我意识和自控力。意志力是一种本能，可以通过训练有效提高。
本周，记录你的自控力，特别注意什么时候你的意志力最强，什么时候你最容易放弃。 你的疲惫感是真的吗？下次你觉得自己太“疲惫”而无法自控的时候，看看自己能不能挺过第一波疲惫的感觉，向前迈出一步。 意志力饮食。
有哪些入门类的控制论书籍
1、推荐书籍维纳的《控制论》诺伯特·维纳（Noebert Wiener，1894—1964）：20世纪最伟大的数学家之一，信息论的前驱，控制论的奠基人。作者被誉为神童，18岁时就获得了哈佛大学博士学位。
2、《工程控制论》是一本非常重要的工程控制理论著作，对工程控制领域的发展和应用有着深远的影响。
3、《智能控制理论及应用》适合高等院校作为自动化专业、电气及信息类专业本科生和研究生的教材，也可供有关教师和工程技术人员参考。
4、大脑功能区域的书籍有《大脑的奥秘》《大脑控制论》等。
5、年被评为“十二五”普通高等教育本科国家级规划教材。本书可作为高等工科院校自动控制、工业自动化、电气自动化、仪表及测试、机械、动力、冶金等专业的教材，亦可供从事自动控制类的各专业工程技术人员自学参考。
情绪控制方面的好的书籍有哪些?
1、《思维改变生活》推荐理由：这本书能帮助你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等负面情绪。《我是如何摆平焦虑的》推荐理由：一本能让你彻底战胜“焦虑”的自救书。
2、《不生气的情绪掌控术》 （日）安藤俊介 北京理工大学出版社。
3、调节情绪的书籍推荐1 《扫除道》键山秀三郎的《扫除道》我曾介绍过，还写了一篇读后感，叫《身处逆境，不妨读一读《扫除道》，扫一扫厕所》。
4、这方面比较通俗易懂的书籍有：《幸福的情绪》（罗伯特 所罗门著）。国际情绪研究协会主席罗伯特所罗门为我们打开情绪之门，他告诉我们，情绪是通往幸福的道路。
5、与自己和解，才是控制愤怒的关键！《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身，而是被身边的人影响。
6、无论是在工作还是生活中，愉快、欢喜、伤心、愤怒都会陪伴在我们的左右，很多人已经习惯了它们的存在，但却不能控制它们，甚至经常受它们控制。掌控并利用好情绪，是平衡人生的有利保障。
到此，以上就是小编对于提高自控能力的书籍的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
