坚果书籍（坚果阅读）

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1、莎草，又名香附子，雀头香、草附子、水香棱、水莎、莎结、地毛。多年生草本，高15-95cm。茎直立，三棱形；根状茎匍匐延长，部分膨大呈纹外向型形，有时数个相连。

2、是“香附”莎草科，根可入药，多年生草本。有匍匐根状茎细长，部分肥厚成纺锤形有时数个相连。香附-中药材茎直立，三棱形。

3、简介：榛子，又称山板栗、尖栗、棰子等。它果形似栗子，外壳坚硬，果仁肥白而圆，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，因此成为最受人们欢迎的坚果类食品，有“坚果之王”的称呼。

NO2 作者：艾尔.敏德尔，主要作品：《维生素圣典》《营养补充食品圣典》《草药圣典》。

图书目录陆建邦等著图书基本信息内容简介作者简介图书目录刘海玲著图书基本信息简介目录饮食营养与健康《饮食营养与健康》是2011年华中科技大学出版社出版的图书，作者是李殿鑫。

甜柿是一种独具东方特色的小水果，成熟时自然脱涩，味柿道独特，有鲜美、艳丽、甜脆、爽口等特点，被誉为“果中珍品”。甜即摘即食，果实色泽艳丽、清脆爽口，营养和保健价值均高于涩柿，商品性和市场竞争力强。

各水果的营养一览表各水果的营养一览表，水果的营养非常多且丰富，多吃水果对于疾病的预防和人的身体健康都有很多的好处，但对于各种水果具体有什么营养有很多人不知道，各水果的营养一览表。

水果营养与健康知识：水果的分类第一类，含糖量较高的水果，有柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。这类水果的含糖量往往在15%以上，糖尿病患者对于此类水果是绝对不建议吃的。对于血糖正常的人来说，我们也应该尽量少吃这些高糖水果。

新中国居民膳食指南的主要内容是：食物多样，谷类为主每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。

1、，why 为什么要全蔬食，是全书最有说服力的部分，维根饮食法可以预防困扰现代人的很多致命疾病，如：心脏病、脑中风、阿尔兹海默、癌症、以及各种亚健康状态。作者本来就是个从医的医生，看了确实很很心动。

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