小洪拳书籍（小洪拳完整拳谱）

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1、发力，听起来很简单，不就是用劲吗？有力气就行了，而肌肉越发达力气就越大！错，这种说法是不懂武术发力的门外汉讲的，贻笑方家矣！下面是我专门为您整理好的：少林拳的正确发力。

2、拳五指攥紧，拳面要平，拇指压于食指、中指第二指节上。掌（1）柳叶掌：拇指内屈，其余四指伸直并拢向后伸张。（2）八字掌：拇指伸直，虎口张开，其余四指伸直并拢向后伸张。

3、少林拳首选要求练好基本功，即站桩。桩有马步、椅子桩，丁字桩等，同时也练视、听、抓、拉、推、举、踢等。“拳打一条线”是少林拳最鲜明的一个特点，法有八要，即起、落、进、退、反、侧、收、纵。

4、少林武功旨要（一）运气用气法每朝清晨，面向太阳，吸气三口，然后运气，下运至昆仑，手之出入，足之进退，身之左旋右转，起落开合，练成一气，习之纯熟，则三节明，四稍齐，五行闭，身法活，手足之法连。

5、起落反侧都要拧身拧腰而起，经腰而发力于四梢，因而要求腰要灵活有力。少林拳诀中说：“摇膀子，横身子，不离肋子”。

6、弓步双冲拳起步双手架打，震右脚，上左步成马步，转身双冲拳。要点：转腰发力快猛，力达拳仑。1弓步顶肘踢右腿单拍脚，落步弓步顶肘。要点：踢腿要快力达脚面，顶肘力达肘尖。1虚步架打向左转身插掌。

1、学习播音主持专业基本上每年的花费都在一万以上，但是各个学校的要求都不同。从总体上来看，一本的学费会比二本要便宜，二本的学费要比三本更便宜。

2、学习播音主持专业基本上每年的花费都在一万以上，从总体上来看，一本的学费会比二本要便宜，二本的学费要比三本更便宜。播音主持专业每个学校的办学条件不同，学费也会有所不同，但具体费用还需根据具体院校来决定。

3、播音主持收费在5000元-15000元之间。培训班费用：一般来说，播音主持培训班费用至少要在5000元以上，10000元以下。考大学费用：每个学校的播音主持专业的学费都是不一样的，但一般都在8000到15000元左右。

六合拳六合拳是中国传统拳术之一。源于源于元末明初的少林寺。六合指东南西北四方与上下，以喻练拳时前后、左右、上下都需照顾，做到手与眼合，步与身合，智与力合。

少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。

少林拳以其刚健有力、朴实无华和利于技击而享有盛名。

少林拳分南北两派，南派重拳，北派重腿，每派还分许多小派。

拳法，1少林罗汉罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。

1、咏春拳：咏春拳是中国传统武术之一，实用性强但难度较高，适合有一定武术功底的人学习。它强调实战演练和反应能力。

2、刀术（短刀术）、棍术、凳术、剑术。真实自卫混战中，不用器械的都是傻逼，用棍子、凳子对于律法责任而言相对安全，随手抄起个棍子或凳子就干。如果歹徒用上了刀，那么就保护好自己，慢慢退到有刀的地方，找把菜刀也行。

3、学习基本功（套路）太极拳，八极拳，八卦掌，形意拳，长拳：查拳，红拳，花拳，滑拳。跆拳道，空手道，合气道，柔术，瑜珈，马加术，泰拳，腼拳，散打日常基本功训练方法及要求与标准。跑步。

4、另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。

5、主要是为了强身健体，建议去学习跆拳道和散打，太极拳绝对不适合年轻人学习，这样说可能有些武断，但是一般年轻人都好动，不会喜欢太极拳的静。跆拳道和散打建议选择散打。

6、女性练习的武术有很多，以下是几个可供选择的：太极拳：太极拳是一种中华传统文化，它可以促进身体健康，增强免疫力。同时，太极拳还注重心理调节和呼吸训练，有益于缓解压力和调整情绪。

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