本篇目录:
健身类书籍
1、《运动解剖学》这本书基本毫无争议,因为这是一本科普类书籍,而且阐述的都是非常浅显的问题。这本书可以帮助你认识身体内各种肌肉构造、运动轨迹以及发力模式。
2、《腹肌之王:打造完美核心区》由享有“腹肌之王”美誉的健身教练肯德尔·伍德与知名健身杂志《男性健身》主编迈克尔·德梅代罗斯联手打造。
3、体育管理学》、《体育社会学》。民族传统体育学如下:《武术》、《太极拳》。运动医学保健类如下:《无器械健身:用自身体重锻炼》 、《西方现代临床按摩系列·运动保健按摩疗法》、《高水平竞技运动体能训练研究》。
4、《最新健美运动详解》台湾 黄阿文 著 相比《施瓦辛格健身全书》,我会更推荐这本书,毕竟《施瓦辛格健身全书》太老了,很多观点从现在的眼光来看是过时和不合理的,而且这本书只是挂个州长的名,并不是由州长亲自撰写。
从小白到健身教练的健身书籍推荐
1、《硬派健身》作者斌卡,健身导师,硬派健身创始人,十年健身经验,成名于知乎,走红在微信。作者文风风趣幽默,各种有才。被誉为最专业、最科学、最蠢萌的健身书。
2、强烈推荐@斌卡的《硬派健身》,我认为是初学者的必读书籍,可能对大部分女孩子,读这一本书就够了。读完能够明白什么是大肌群,什么是HIIT,什么是核心,如何减脂,如何简单的计划锻炼。
3、适合男士的:《科学身材管理:男性力量训练全指南》,无论你是想要强健四肢、增强爆发力,还是塑造胸肌、健美身体线条,或者是参与器械训练,为身体力量训练加码,或是学练搏击项目,让力量训练更加系统丰富,都能从中得到借鉴。
4、首先是针对健身小白,强烈推荐《硬派健身》,初学者一般情况下读了这本书,就能够明白什么是HIIT,什么是I核心、大肌群,如何制定锻炼计划等等。
健身新手需要看些什么样的入门书?
1、《囚徒健身》——系统的徒手进阶 有关囚徒健身的争议很大,尤其作者那种狂妄的语气,以及里面有些不现实的动作猜想。但是对于新手打基础来说,这本书还是不错的。
2、适合男士的:《科学身材管理:男性力量训练全指南》,无论你是想要强健四肢、增强爆发力,还是塑造胸肌、健美身体线条,或者是参与器械训练,为身体力量训练加码,或是学练搏击项目,让力量训练更加系统丰富,都能从中得到借鉴。
3、《像恋爱一样去跑步》 是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验,独创了一套适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。
4、首先是针对健身小白,强烈推荐《硬派健身》,初学者一般情况下读了这本书,就能够明白什么是HIIT,什么是I核心、大肌群,如何制定锻炼计划等等。
5、拉伸是健身中非常重要的一环,学会自我拉伸才能更好的锻炼,避免损伤。对于初学者,《酸疼拉伸解剖书》这一本就完全够用了,全身大肌群和部分小肌群的拉伸动作都有涉及。
6、《肌肉健美训练图解》这本书可以很好地回答新手“这块肌肉在哪,什么动作能练它”的问题,让你对全身的肌肉有初步的了解和概念,对于一些动作的风险也有介绍,但有一些动作的细节并没有交代的很清楚,需要注意识别。
视觉与体态纠正的书籍
1、在《表现力:快速影响他人、成就自己的艺术》里,他还分享了来自真实客户的练习与故事,他们曾挣扎过,但是最后都突破了自己。
2、儿童心理学理论书籍 篇1 《儿童心理学》《儿童心理学》是皮亚杰和英海尔德合写的一部重要著作。
3、推荐理由:《小白鱼过生日》这是一套“幼儿色彩视觉激发书”,0-3岁是婴幼儿视觉观察与认知能力的快速发展时期,他们黑白的世界中渐渐有了幸福的色彩。
4、本书从几大亲子互动场景入手,手把手教妈妈看清孩子行为背后的深层需求,改变思考方式,做到有效回应,从而真正达到沟通效果,彻底改变“总是忍不住发火”的亲子沟通模式,眼光长远,培养自主自律的好孩子。
5、《视觉设计风格篇》以网站视觉设计为核心,阐述了网站的视觉风格及设计方法和案例分析的专业书籍,并针对移动互联网的迅猛发展解析了移动端产品的视觉风格及特点。
到此,以上就是小编对于体态类型的问题就介绍到这了,希望介绍的几点解答对大家有用,有任何问题和不懂的,欢迎各位老师在评论区讨论,给我留言。