瑜伽秘要书籍（瑜伽书籍哪个比较好）

本篇目录：

1、艾杨格在《艾杨格瑜伽》一书中说炎热的夏天可能使你感到筋疲力尽或者身体脱水，那就用辅助工具练习来放松身体，如用椅子和抱枕做肩倒立。

2、Grilley，涉略解剖学、道家瑜伽，以及脉轮的知识，数十年的潜心练习与融会贯通，在既有古老智慧的奠基下，于1980年代创立阴瑜伽流派。

3、练习阴瑜伽能够帮助这些人放松身心、伤愈创伤和打开身体。阴瑜伽还适合上半身力量欠缺的人或者不经常练习瑜伽的人。阴瑜伽能使任何练习的人感到青春焕发、神清气爽、美丽倍增。

4、保罗建议初学者：第1周每天练习第1个序引，并且简单记录这个练习对自己造成哪些影响。第2周每天练习第2个序列，第3周每天练习第3个序列。对每个序引都熟悉以后，每一周练习三次阴瑜伽，3个序列依次变换。

1、张蕙兰出生日期是1950年5月22日，张蕙兰被当代中国瑜伽之母。张蕙兰与众人分享瑜伽，也未曾以此谋取私利。

2、《瑜伽-气功与冥想》荣登最佳销售的这本书与悠久古老的瑜伽艺术一样，不但经得起早就通过时间的验证了。

3、step1做好坐姿准备。step2将双臂左右侧平举，掌心向下。step3保持整个身体不动，手指尖带动双臂顺逆时针的做画圆练习，每个方向10圈。练习完之后最好可以涂抹《芙娇娅》瘦胳膊霜来提高效果，非常好用。

《瑜伽之光》中还有艾扬格大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划，可以使瑜伽初学者循序渐进达到高级阶段。

〈艾扬格瑜伽〉一书中有好多辅具的运用，对初学者，可能不会用，会用的话，会很有帮助，特别是身体条件不是很好的。现在瑜伽方面的书多了，真幸福。

对于瑜伽初学者，我的建议是先买几本专业的瑜伽书籍，比如艾扬格的《瑜伽之光》。这本书很大，但不要被吓倒。你可以忽略瑜伽理论部分，直接进入体式练习的细节。这本书详细解释了瑜伽体式练习的要点。

由公元前1500年《吠陀经》笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完成了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。

由公元前1500年(吠陀经)笼统的记载下来，到了《奥义书》明确的记载瑜伽，到《薄伽梵歌》出现，完整了瑜伽行法与吠檀多哲学的合一，使瑜伽这一民间的灵修实践变为正统，由强调行法到行为、信仰、知识三者并行不悖。

这本书现在很不好买了，网上书店基本都是售完。有的都是贵的离谱。

佛家所谓禅宗与密宗的区别主要有教派、修行方式、学习法门的不同。教派：禅宗是中国佛教宗派之一，相传中国禅宗为菩提达摩祖师所创；密宗，由印度传来，可分为两派，一为胎藏界，一为金刚界。

一《瑜伽：气功与冥想》（张慧兰.柏忠言）推荐理由：这本书是我国发行量最大，再版时间最多的一本瑜伽书，二十几年间已经销售五十余万册；国内很多编著的瑜伽书大多有这本书的影子。

建议前期看：瑜伽大全瑜伽与冥想瑜伽医生心灵瑜伽后期的话看：瑜伽经瑜伽之光艾杨格瑜伽光耀生命祖本瑜伽大全薄伽梵歌这些都是我在青岛森尼瑜伽学习的时候书架上的书，我们都经常看，你参考一下吧。

没标明影印版的全是正版书籍。如果你是1-3年的初学者无论你最初带着哪种目的来学瑜伽，在经过几个月的练习以后，都应该先来了解一下瑜伽哲学。

以上是几本可以提升自己的书籍，它们涵盖了多个领域，包括心理学、生活哲学、商业管理等等，可以有助于读者在个人成长和职业发展方面取得进步。学习新技能：学习新技能可以扩展你的技能集，使你更有竞争力。

1、由橡实文化出版的斯瓦米拉玛大师的六部作品，《大师在喜马拉雅山》、《冥想》、《调息》、《王道瑜伽》、《业力》、《神圣旅途》，其中《调息》是斯瓦米拉玛大师与其他两位作者共同著作。

2、斯瓦米·维帷卡南达-把瑜伽带到西方世界第一人斯瓦米·维帷卡南达(Swami Vivekananda)，法号辨喜，可能是印度哲学家中第一位在印度境外教授传播瑜伽的人。

3、斯瓦米．韦达是印度传奇人物斯瓦米拉玛的入室弟子，他是印度瑞诗凯诗斯瓦米．拉玛静修中心的负责人和精神导师，在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60馀年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物。

4、他本人在喜马拉雅山修行长达四十年，跟随多位常年隐居的瑜伽大师一起修行学习，书中传授的方法上印度瑜伽士千百年来和世间万物和谐共处的秘密，磨练自我，了解自我本真的终极方法。

5、他是印度瑞诗凯诗斯瓦米·拉玛静修中心的负责人和精神导师，在全球教授瑜伽、指导人们的精神生活已有60余年，是瑜伽科学和哲学界的权威人物。他本人有着六十多年的瑜伽执教经验，弟子遍布世界各地，被誉为国际瑜伽界泰斗之一。

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