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有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下
1、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书,看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士,通过他的突破和自我强化程序,帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。
2、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症,其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。
3、《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法,没有是非对错与高低贵贱,只要自信、自由地活着,懂得自己到底想要什么,你的人生,才可以由自己做主。
最近很容易暴躁易怒,有没有推荐控制情绪的书?
1、《拥抱你的敏感情绪》伊米·洛【推荐理由】高敏感人群,拥抱情绪强烈的自己。
2、《给大人们的情绪使用说明书》水岛广子【推荐理由】这本书是医学博士水岛广子从心理科学的角度,给出的50余个负面情绪管理方法。
3、《与自己和解》[美]大卫·j·利伯曼【推荐理由】书中用简单实用的方法,教我们将怒气扼杀在摇篮中,让我们的人生焕然一新,活的通透。
4、自查一下你有没有以下的表现: 暴躁易怒,容易发脾气。 口不熟悉的人面前十分有礼貌,但是肆无忌惮的伤害自己身边亲近的人。 内耗非常严重,每天都在纠结、焦虑中度过。
5、找到生活目标,不再迷茫,不自信。建议读一些心理愈合的书籍,听一些读书主播读的有益的书,内心也就释怀了,不会那么容易冲动暴怒了,遇事除了健康,没有什么是大事,没有什么大不了的,都可以一笑而过。
情绪管理的书有哪些?
如果你是一位爱愤怒的男人,或者你身边有爱愤怒的男人,那么本书可以帮助你认识自己和他们,并找到情绪管理和与他们的相处之道。
《改善情绪的正念疗法》马克威廉姆斯/约翰蒂斯代尔 中国人民大学出版社 ▼我有话说 人的情绪,烦恼,焦虑,均来自不能活在当下,正念疗法教你放松自己,把自己从抑郁情绪里边拔出来。
《我战胜了坏情绪》豆瓣3高分推荐! 想要战胜自己的坏情绪,先要了解奇妙的情绪世界。
情绪管理值得推荐 《如何控制自己的情绪》 (美)康利 中信出版社 《如何控制自己的情绪》是一部大师级的杰作。
每个人的情绪都是由内而外产生的,我们感受到的喜怒哀乐和外界无关,只和自己的想法有关。既然情绪发乎内心,和外在的人或事无关,那么掌控自己的情绪就是可以实现的了。
《我的情绪为何总被他人左右》[美]阿尔伯特·埃利斯/阿瑟·兰格【推荐理由】有时愤怒并不来源于自身,而是被身边的人影响。
假期情绪管理书单读完这些书
当然这并不是新闻制作者要恶意引起观众们的不良情绪,只是在选择素材信息时,为了提升收视率或阅读量自然而然地就选择了那些耸人听闻的事件。
读完这五本书我突然不浮躁了 《山茶文具店》 作者:小川糸推荐原因: 在镰仓,有一家文具店,文具店的女主人其实真正做的是一份“代笔人”的工作,这里有16个代笔的小故事,在别人的故事里治愈人心的同时,店主鸠子也在慢慢同自己和解。
以下是一些可以帮助一个人改变情绪、培养积极心态的书籍建议: 《情商》:丹尼尔·戈尔曼著,可以帮助理解自己和他人的情绪,并学习如何管理情绪。 《情绪革命》:亚历山大·洛温塔尔著,提供了情绪训练的实用方法。
《超越愤怒》托马斯·哈宾 研究表明,相对女性而言,男性更容易愤怒,更喜欢暴力,更不愿意面对和处理自己的情绪。
调节情绪的书籍推荐1 《扫除道》键山秀三郎的《扫除道》我曾介绍过,还写了一篇读后感,叫《身处逆境,不妨读一读《扫除道》,扫一扫厕所》。
情绪管理值得推荐的励志经典书籍
书中列举了17种情绪,每一种作者都从意义与情感格局、迷茫与困顿、建议与帮助三个方面帮助我们去梳理情绪。而最后的几个章节里整段整段的《小王子》和黑塞的话,真是莫大的安慰,十分贴心。
奇普·康利:《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》这本书所描写的情绪管理定律可以说是作者用生命换来的,现实意义比较强。
《情绪自控力》我们总在说,别被坏情绪控制或影响。可我们大多数人连自己的情绪都没观察过,更别谈控制。这本《情绪控制力》,就是一本关于如何分析和管理我们情绪的书籍。
《改变,从心开始》一本书,让你学会情绪平衡 罗伊马丁纳 豆瓣评分:6 (1623人评价)云南人民出版社 ▼我说 每个人都有自己的情绪,但不一定每个人都会平衡情绪。
这些都是经典: 推荐1:《不抱怨的世界》——比尔盖茨:没有人能拒绝这本书,除非你拒绝所有的书,此书的第二本《不抱怨的世界2》还给奥巴马都有推荐。此书可以提高个人内涵。
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