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《如何成为一个抗压的人》书评:拥有抗压力,从容应对生活
道格·亨施长期致力于研究抗压力，提升人们的幸福感。《如何成为一个抗压的人》是他多年研究经验的总结，同时参考了大量有关书籍，书中很多技巧脱胎于同行多年的评估研究，相信每个认真读完的人都会从中获益。
书名：如何成为一个抗压的人 作者：( 美 ) 道格亨施 译者：李进林 豆瓣评分：2 出版社：北京联合出版公司 出版年份：2019-3 内容简介：毋庸置疑，抗压力是当下人们最需要的品质之一。
如何提高自身抗压能力1 善于接受挑战 我们都知道长时间才舒适圈中待着，只会让自己变得越来越懒，而只有不断地接受新的挑战，才能够让自己的大脑保持高度的清醒，也能够轻松抵抗压力。
抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。也可以称为抗挫力，其根源其实就是面对外界压力与挫折时的抵抗能力。有的人抗挫能力强，有的人抗压能力弱，这跟一个人的心理素质有关。
第一，可以养成先手的习惯，对所有风险，准备应对方法。
《心力》，浓缩了邓亚萍多年比赛积累的心理提升技巧，提出了稳定心态、提升效率、打造强大抗压力与意志力的独门秘诀，能助人打造顶尖心态，从容应对高压挑战！邓亚萍曾经连续八年世界排名第一，十八次获得世界冠军。
人生必备的书籍分享
人生必看十大好书推荐：《活着》、《瓦尔登湖》、《人性的弱点》、《麦田里的守望者》、《月亮与六便士》、《围城》、《平凡的世界》、《了不起的盖茨比》、《追风筝的人》、《百年孤独》。
人生看的励志书籍 《有些日子，你总要自己撑过去》编辑推荐：90后新锐作家、编剧眷尔，携手暖心大叔孙玮，与你穿越人潮，梦回过去，情路相遇。30个来自我们身边的故事，不乏青春热血，少年情怀，也不乏生活磨炼，人生成长。
圣经 《圣经》是犹太人和基督徒的圣书，对西方人的精神和文化影响深远。《圣经故事》一书叙述的便是《圣经》中的故事，分《旧约篇》和《新约篇》。
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假期必看10本自律书籍推荐
1、推荐理由：《毛泽东选集》收录的是毛主席各时期的文章，文风朴实易懂，书中提出众多理念与方法仍然实用。读懂书中蕴含的大智慧，对各行各业各阶层都非常受益。
2、《追风筝的人》9 作者：[美] 卡勒德·胡赛尼 每个人都是这个人，追逐着诚实守信追逐着正直善良，追逐着勇敢坚强，追逐着内心那最渴望标志着内心救赎的风筝。
3、《深度工作》碎片化的时代，这本书很重要，珍惜自己的注意力。心智篇：《把时间当作朋友》自律这个敌人可以拆分为很多小目标，你是需要逐一尝试和击败的，例如设定目标、规律的作息、每日计划、意志力管理等等。
4、《如何阅读一本书》推荐理由：我们要真正通过阅读获得心智成长，我们得成为一名主动阅读者，去学会掌握基础阅读，检视阅读分析阅读和主题阅读四种阅读方法，从阅读中提高我们的认知能力。
5、《自卑与超越》生活本身不足以使人自卑，令人低着头无法前行的，是自己画地为牢。这本书教会我们，学会擦掉自己设下的圈套，抬头看看敞亮的天空，这个世界上，还有许多比自卑更重要的事等着我们去做。
有没有可以调节心理压力和情绪的书可以推荐一下
1、后来一位心理学的老师给我推荐了《别让小情绪害了你》的这本书，看了之后获益匪浅。该书的作者弗雷德曼·肖普是医学博士，通过他的突破和自我强化程序，帮助了成千上万的人去克服恐惧与焦虑。
2、《焦虑精神的自救》【推荐理由】人们都说精神疾病是不治之症，其实这个认识本身就是一种“病”。英国威克斯医生彻底改变了人们的这个信念。在本书中大量的例子全面介绍了人内在的力量。
3、《别害怕一个人生活》丁一晨世界上有很多种活法，没有是非对错与高低贵贱，只要自信、自由地活着，懂得自己到底想要什么，你的人生，才可以由自己做主。
4、《冷静表达的艺术》 [美]罗纳德【推荐理由】非常实用的一本书，教你如何与自己的愤怒情绪相处，更要尽力摆脱它的束缚，学会冷静表达，理智处理问题。适度的愤怒能让人自我感觉良好，并得到周围人的准确反馈。
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