本篇目录：
失眠睡不好,心脏病、中风风险增?善用中医刮痧4部位助好眠
1、专家表示，其实想要改善失眠困扰，除了尽可能远离压力来源、少碰含咖啡因饮品，以及养成规律作息外；善用中医传统刮痧方式、刮对4部位，也是帮助睡眠很好的自我保健方式之一。
2、心脾两虚型失眠 取穴：脾俞，心俞，神门，三阴交。刮痧顺序：先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。刮拭方法：补法。方义：脾俞，三阴交健脾益气养血，心俞，神门养心安神定悸。
3、心脏保健刮大陵穴定位：在腕横纹中点处，当掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。刮拭功效：通络和血，宁心安神。适用于治疗心痛，心悸，胃痛，呕吐，癫狂，惊悸，痫症，胸胁痛，腕关节疼痛。
4、位置： 小指侧腕部横纹头凹陷处。操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。失眠应该按摩哪些地方？失眠症多是因为没有正常的生活规律，精神紧张造成的。
5、调神：对于因为工作压力大、生活压力大、学习紧张而出现失眠的患者，需要注意调神，可以通过运动或菖蒲、远志等药物进行调节。
6、频繁失眠不仅会加速衰老，还会增加今天患心脏病和脑部疾病的风险。我想和你分享如何告别失眠，睡个好觉。安眠穴是常用的经络外奇穴，位于颈后颈，连接一峰(耳后凹陷)和凤池(枕下凹陷)的中点。
我正在学习刮痧,想问问人身上整体的刮痧顺序是怎么样的呢,还有注意事项...
刮砂时的顺序一般由上而下，由中间刮向两侧，刮时应取单一方向，不宜来回刮，每次大约刮二十下左右。正确刮痧的部位通常在颈部及背部的脊椎两旁，沿着肋骨向外刮，刮成弧形。在结喉的两侧和胸部进行。
顺序： 先上后下，先背腰后胸腹，先躯干后四肢，先阳经后阴经。为减少穿脱衣服的次数，也可以先刮暴露部位，再刮躯干部、下肢，最后刮足部。
刮痧顺序：充分暴露刮拭部位，在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质，刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
刮痧有益处，但这些注意事项你一定要知道治疗刮痧时应避风，注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位，就算再热，也不可在电扇处或有对流风处刮痧。
刮痧顺序是先上后下：头、颈、肩背腰、上肢、胸腹及下肢。力量以自己能承受不为，不可太用力，以免刮伤皮肤。
排毒刮痧王的作者简介
1、出身于中医世家，自幼随祖父习医，从医40余年，擅长用“简、便、廉、验”的民间传统疗法诊治疾病。
2、简介 王中军，男，满族， *** 党员，1960年11月出生于北京，北京华谊兄弟太合影视投资有限公司、华谊兄弟传媒股份有限公司董事长，内地电影界、娱乐界巨头。
3、薛永阁，中医世家出身，太极推拿的创始人，拥有“太极手法中华魔手”之称。系太极宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。
到此，以上就是小编对于王敬刮痧三部曲的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
